tirsdag, 30 april 2019 10:49

Fordypende yogaretreat for deg med yogaerfaring

Sted: Bali, Indonesia
Dato: 14 - 23 februar 2020.

Denne retreaten består av lange, dype yogatimer. Reisen passer best for deg med minst 2 års erfaring hvor vi fordyper oss i asana-teknikk og yogafilosofi. Vi nyter Balis magi, vandrer blant fossefall, besøker templer og mer. du kan bo ved havet i tempel i Ubud.

Namaste!


Välkommen med på en yogaretreat i tropisk värme och grönska där vi både går djupt med yoga och njuter Balis magi.

Med ett balanserat tempo njuter vi av dagliga yogaklasser, serveras hälsosam mat, slappnar av i härligt boende både vid havet och i yogameckat Ubud, inspireras av utflykter till djungel och tempel, får sköna spa-behandlingar och badar i 30-gradigt hav.
Du är omhändertagen från att du landar med flyget tills du åker hem och allt som sker på Bali ingår i priset*. Slappna av - vi tar hand om dig!

 

Vi börjar resan i lugnt tempo på ett retreatställe med egen strandlinje vid Balis östra kust.

Här startar vi dagarna med solhälsningar på ett trädäck vid havet, landar och tar hand om oss och yogar tillsammans flera gånger om dagen i en pampig yogasal och kan bada, sola och vila ut efter flygresan.

Resans andra halva spenderar vi i det anrika och tempeltäta yogameckat Ubud. Vi bor på ett lugnt retreatcenter med lummig trädgård, pool och eget spa. Samtidigt är vi bara 5 minuters promenad från Ubuds rika utbud av butiker, restauranger, tempel, tropisk skog med apor och mycket mera.
Under resan gör vi utflykter till bland annat renande vattentempel, vandrar till vattenfall, får spa-behandlingar och avnjuter Balis godaste raw food choklad. Vi reser tillsammans i en grupp på max 20 personer. Resans gyllene tråd är dagliga yogaklasser med oss.

 

 

På denna resan rekommenderar vi att du har minst 2 års yogaerfarenhet, men du behöver inte vara någon “superyogi” på något vis, din kropp och ditt sinne är välkomna precis i den form de är.

 

När du landar på flygplatsen möts du med en stärkande kokosnöt av en vänlig taxichaufför, och fram tills resans slut kan du vila i ett program där allt ingår*: boende, mat, resor, massagebehandling, yoga och andra aktiviteter samt inträden vid utflykter. Vi miljökompenserar också din resa. Läs mer om vår hållbarhetspolicy på hemsidan.

Vi - Anna och Anna har mer än 15 års vana av att resa, yoga, äta och gå på spa på Bali. Vi finns här för er dygnet runt som guider och yogalärare. Vi har ett “team Bali” i form av lokala guider, chaufförer, kockar, boendepersonal och massöser som vi känt i många år och som vi känner oss trygga att jobba tillsammans med.

Vi möter dig där du är i den form du är.

Varmt välkomna att omfamna Bali med oss!

 

Dag 1 - 5 vid havet

Vi börjar resan i lugnare retreat-form till vågornas brus på Balis östra kust vid en liten sömnig by.

Havet finns tillgängligt för bad dygnet runt, sol blandas med tropiska regn. Vi hyr hela retreatcentret och kan därför vila i att det bara är vår grupp som finns på plats.

Centret har sin egen strandlinje och en yogasal med havsutsikt, där vi yogar och möts i andra aktiviteter flera gånger om dagen. Vi går upp med solen och gör andningsövningar och solhälsningar på en plattform över havet.

Ni kommer alla få massage av våra begåvade balinesiska yogavänner, starka nypor utlovas.
Här finns korallrev som glädjande börjar växa tillbaka med fiskar och koraller i många färger.

Vi bor i personligt konstnärliga bungalows och får traditionell balinesisk vegetarisk mat lagad till oss från den vänliga personalen.

Dag 6 - 10 i Ubud

Resans andra halva (4 nätter) befinner vi oss i Balis kulturella och andliga centrum Ubud. Här bor vi på en härlig yoga resort med pool, eget spa och stor lummig innergård. Vi bor i dubbelrum och yogasalen ligger på taket med utsikt över palmer och natur. Du hittar hit via en lummig bakgata nära stadens myller och utbud. Här varvar vi dagliga yogaklasser med olika aktiviteter.


Flera måltider äter vi ute så att ni själva kan välja och ta del av Ubuds unika och läckra utbud av restauranger. Här kan vi äta god och hälsosam mat i världsklass såväl raw food som vegetariska smakupplevelser, internationell cuisine och traditionell Balinesisk matkultur. Vi kommer också tillsammans äta gemensamt på väl utvalda resturanger ett par måltider.

 

Vi kommer göra traditionella balinesiska ceremonier vid ett heligt vattentempel guidad av en balinesisk präst. Ritualerna görs även idag av balineserna och är en renande tradition. En ritual där du har möjlighet att låta vattnet skölja med sig det du är redo att släppa taget om.

Ni ges också möjlighet att följa med svenska guiden Ingela på en vandring till magiska vattenfall, här kan du bada i dessa härliga kraftfulla vattendrag och se balis djungel på vägen till fots. Ta med kameran, det blir många fina bilder på vägen.

Vi har många års erfarenhet av Ubud så tipsar er gärna om tempel, dansuppvisningar, aktiviteter och platser att besöka, marknader, spa och restauranger samt glass-, juice- och chokladbarer.

Resan är på svenska. Vi är glada att på de flesta av våra resor även ha med flera deltagare från vårt kära grannland Norge.


Vilka är vi?

Anna och Anna är dina guider och yogalärare på Bali. Vi har besökt och bott på Bali under 14 års tid. Sedan 5 år tillbaka ordnar vi gruppresor till Bali och bjuder igen in till en resa med våra absoluta Bali-favoriter.

Om att yoga med oss!

Vi har tillsammans en bred erfarenhet av yoga där vi båda yogat i ca 20 år i olika stilar för flertalet lärare. Därför kan vi möta en bred grupp elever, både i mjukare och aktivare yogaklasser.

Vi kommer även att introducera er till element som , meditation, pranayama (andningsövningar) och mantra, samt inspirera till hur yoga kan vara en hållbar och hälsosam livsstil även utanför yogamattan.

 

Anna Sunesson är Sama- och Yin- och Restorative- yogalärare samt utbildad inom yogaterapi. Hennes samayoga-klasser har ett mjukt och varmt flöde med klassiska yogapositioner som bas, och guidar ner till djupa andetag. Anna undervisar intuitivt och är närvarande med sina elevers behov i centrum. Hennes yogaresa började för 18 år sedan i Indien studerar även vedanta och sanskrit och har en bakgrund i buddhistisk meditation.

“Idag undervisar jag en yoga som på ett mjukt men effektivt sätt tar hand om både kropp och sinne, samt både bygger upp och stressar av. Men jag ser också värdet av att guida in till hjärtat och magcentrat. Hjärtat för att hitta vilan i att vi är bra nog som vi är. Magen för att det finns en sån kraft att hitta där till riktning i livet.
Jag kan ärligt säga att yoga har gjort en stor skillnad för mig. För varje år som går kan jag mer slappna i kroppen och mig själv, och vila i tillvaron som den är - också när den inte bara är sammetslen. Den kunskapen och insikten hoppas jag kunna dela med mig av.”

“Det är ett privilegium att få spendera tid på Bali. Varje år blir min kärlek större för den vänliga, generösa, kreativa och djupt spirituella kulturen. Bali är en plats där jag verkligen fyller på, det är enkelt att ta hand om mig både med mat, studier och praktik. Jag älskar skönheten, värmen, människorna, blommorna och all tropisk frukt och grönska. En favorit är att kliva in i de naturliga duscharna i vatten-templen, och känna kraften och reningen där.”

Vid sidan om yogan är Anna en passionerad ekologisk trädgårdsmästare.

 

Anna Asplund undervisar flödande hathayoga, men även lugnare mediyoga och yinyoga. Hennes klasser är lekfullt fysiskt aktiva med inslag av teknik och utforskande av kroppen kopplat till närvaro och andning med inspiration från Anusarayoga och Embodied flow. Anna började yoga över 20 år sedan och har diverse lärarutbildningar i bagaget. Anna studerar även vedanta och har en bakgrund som massör, sjuksköterska och doula.

“Yogans värld är så rik och mångfasetterad och jag önskar i min unvervisning att bjuda in till både fysiskt stärkande, läkande asanautövning och tekniker för djupare närvaro och lugn i kropp och sinne. Min önskan är att du helt och fullt ska kunna slappna av och bara vara dig själv och där - i flödet av yogan - uppleva djupare närvaro och självacceptans men också en starkare och mer tydlig kontakt med din fysiska kropps olika dimensioner. Jag vill bjuda in till att “leva yoga” även utanför mattan, att möta livet som det är med ett öppet hjärta och omfamna hela spektrat av dig med respekt och ödmjukhet.

“Bali har en stark energi som berör mig djupt. Efter 17 års resor till denna magiska plats har det blivit ett andra hem för mig. Här finner jag alltid plats att ta hand om mig både själsligt och fysiskt, jag inspireras av den hängivna balinesiska kulturen som så självklart andas och lever i cykler vilket får mig som kvinna och människa att landa mjukare in i min egen cirkulära rytm.
Jag älskar de starka färgerna, den levande rituella vardagen, de tropiska frukterna och de galna skyfallen och alla fantastiska människor jag får möta. Jag älskar också alla vackra vänner och möjlighet att studera med unika lärare.”

Vid sidan om yogan driver Anna “Saprema of Sweden” - ekologiskt klädmärke för yoga och träning. Hon är tvåbarnsmamma och pusslar ihop livet kring dom små.

 

Ingela “Pinglan på Bali” Borggren
Under resan kommer ni även att möta sprudlande Ingela och hennes team av lokala guider. Hon bor på Bali sedan många år och har en unik förståelse för och kunskap om dess samhälle och kultur. Tillsammans med Bruce från Bali och deras team guidar hon nu besökare att hitta till det äkta och traditionella Bali. Hon är den som tar med oss till vattentemplet och på vattenfallsvandringen.

 

Vad är speciellt med oss?

Allt som erbjuds på Bali ingår*, från att du landar tills du åker hem:
• dagliga yogaklasser

• Anna och Anna med stor erfarenhet av Bali och yoga är med hela tiden under resan, samt lokala guider vid utflykter.

• Transport under hela resan inkl hämtning och lämning vid flyget.

• En massage behandling ingår och möjlighet till fler spa-behandlingar till en liten kostnad.

• 9 nätters boende i dubbelrum på två unika yogaretreat-center. Enkelrum går att boka i mån av plats mot en extra avgift.

• Helpension*

• Miljö-kompensering i form av att 10 träd/deltagare planteras runt Viktoriasjön i Afrika.

• Utflykter och inträden**.

* Ca 3 - 5 måltider äter vi ute på restaurang. Räkna med ca 50 - 150 kr per måltid inkl fruktjuice och rå chokladtårta till efterrätt.

**Vattenfallsvandringen är frivillig och kostar 52€.

OBS!! Flygresan ingår inte i priset. En flygresa till Bali kostar cirka 6000 - 9000 kronor.

Datum:
14-23 februari 2020

Pris:
16 900 kr.

*Early bird* - Betala halva resan innan 15/6 2019 och få 1000 kr rabatt på resans pris (som då blir 15 900 kr).

 

Anmälan:
Anmälan och frågor sker till Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. / +46 735 7233370 / +46 703 3009414. Du kan även gå till vår hemsida och fylla i ett kontaktformulär direkt: http://www.yatra-yogaresor.se/bali-februari-2020

Du får vid anmälan ett formulär att fylla i direkt på nätet. Denna skickas sedan in elektroniskt till oss. Du får också en faktura på anmälningsavgiften på 7950 kr. När formuläret är ifyllt och anmälningsavgiften betald är du bekräftad anmäld.
Resterande del av resans kostnad betalas efter resans avslut.

Bali

Februari är en underbar tid på Bali. Det är i slutet av regnperioden, vilket troligtvis innebär att flera av dagarna kan det regna några timmar. Oftast är fm soliga och sen kan det komma regn på senare em / kvällen. Det svalkande regnet och delvis molnig himmel är ett välkommet inslag i den tropiska värmen. Känslan efter ett Bali-regn är underbar, luften vibrerar av syre och klorofyll.
Du kommer sällan behöva mer än ett linne på kroppen.

Några sista ord från oss

Tveka inte att höra av dig om du har frågor eller om vi kan hjälpa dig på något sätt. I samband med din anmälan får du utförlig information över vad som är bra att veta inför en Bali-resa, som till exempel packlista, hur man på bästa sätt tar hand om sig, praktisk information kring landning och visum, hälsa och klimat.

Och VARMT välkomna, vi längtar!

Med värme

/ Anna Sunesson och Anna Asplund