KundaliniYoga- et verktøy- en opplevelse- en innsikt

onsdag, 21. aug 2019 14:30– onsdag, 25. sep 2019 16:00

Sted: Helsehuset, Akershus


Kundaliniyoga med Cecilie - 90 min, onsdag kl 14.30, uke 34-39 (6 ganger - kr 1200)


Med KundaliniYoga som verktøy skal vi på disse ettermiddagene lære om og praktisere pust. 
Mange er nok ikke klar over hvilken kraft som ligger i pusten vår, og hvor viktig den er for å holde innsiden frisk. 
Ved å trene riktig pusteteknikk trener vi samtidig den indre bukmusklatur og vi kommer i kontakt med kroppens kraftsenter (core eller kjernen). 
Vi aktivere det parasympatiske nervesystemet, så stresshormone reduserer, immunsystemet skrus på, blodtrykket senkes, fordøyelsen aktiveres, lymfedrenasjen og blodgjennomstrømning øker og vi blir roligere og mer avslappet.
Pusten er det beste middelet mot stress og stressrelaterte  plager. 

KundaliniYoga er en medisinsk sammensatt yogaform, hvor vi jobber i serier med øvelser ut fra gitt tematikk.
Jeg bruker også gonger i hvilen etter de fysiske øvelsene, for en dypere avspenning. Deres lyd og vibrasjon får cellene dine til å danse. 
Vi avslutter med meditasjon. 

Det trengs ingen forkunnskaper for å delta på timene. 

Timen passer for deg som trenger å hente deg inn. På denne timen gjør du pusteøvelser, så du kan puste godt med magen. Du får enkle dynamiske øvelser som løser opp i stive muskler og ledd i rygg, nakke, skuldre og hofter. Du får sjansen til å kjenne godt inn hva kroppen og tilpasse øvelene etter det. Denne timen har en lengre meditasjon, som gjør at du kan falle mer på plass i deg selv og komme styrket ut av en behagelig yogatime.   

påmelding: http://dittpusterom.no/yoga/