Yin & Yang yogalærerutdanning - 200 timer

fredag, 30. aug 2019 00:00– søndag, 10. mai 2020 23:59

sted: Pranahuset i Sandvika

Yin Yoga grunnutdanning 

Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser hver dag så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, hjertet og sinn.

Noe av det du lærer:
Yin yoga filosofi og historien bak yin yoga

Yin yoga og yoga filosofi
De klassiske yin yoga stillinger
Yin restorative yoga
Yin vinyasa balanserende sekvenser til yin stillinger
Yang balanserende og styrkende stillinger for kjernemuskulatur, rygg og overkropp
Anatomi og fysiologi i yin yoga
Bindevevet og bindevevslinjer. Hvordan vi integrerer denne kunnskap i yin yoga praksis
Subtil anatomi; nadis, chakra og energisentre
Yinyogamassasje
Karana Flow – stående flytsekvens for frihet og flyt gjennom bindevevet, mykhet i ledd og stimulering av energibaner
Yin Qi Flow – stående flytsekvens for frihet og flyt gjennom bindevevs- og akupunkturmeridianene.
Kinesisk medisin i yin yoga. Det grunnleggende om Qi, Yin&Yang, De 5 Elementer, meridianer og akupunkturpunkter
Taoistisk filosofi og det grunnleggende om medisinsk QiGong – “Qi” – livsenergi og “Gong” – praktisere og regulere energiflyten i kroppen. Myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å påvirke og balansere kropp, emosjoner og sinn
Yin yoga praktisert etter Østens visdomstradisjon hvor vi følger naturens syklus gjennom året for en dypere medisinsk effekt
Pranayama og bruken av pranayama i yin yoga
Meditasjon og mindfulness i yin yoga
Essential Yoga – du lærer om bruk av eteriske oljer i yin yoga
Yinyogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon i yin yoga

Velger du å starte med kun Yin Yoga grunnutdanning kan den påbygges senere med Yin fordypning, og/eller Sesong Yin Yoga & Medisinsk Qigong og Yang Yoga med yoga filosofi.

Yin grunnutdanning er godkjent i Yoga Alliance – YACE Yoga Alliance Continuing Education

 

Sted: Pranahuset i Sandvika

Pris for Yin Yoga grunnutdanning: kr.12.800,- inkludert pensumbok.

Meld deg på her

30. august - 1.september
Fredag kl.08.30 – 17.00
Lørdag kl.08.30 – 17.00
Søndag kl.08.30 – 16.00

25 - 27. oktober
Fredag kl.08.30 – 17.00
Lørdag kl.08.30 – 17.00
Søndag kl.08.30 – 16.00

Depositum ved påmelding kr. 3.000,-

Vi sender faktura til deg idet vi har mottatt et ferdig utfylt søknadsskjema.

​Yin Yoga grunnutdanningen er godkjent i Yoga Alliance – YACE Yoga Alliance Continuing Education

 

YIN YOGA FORDYPNING

Dato: 15. – 17. November og 06. – 08. Desember 2019
Pris: kr. 12.800,-
Yin Yoga fordypning

Vi dykker dypere inn i anatomien og ser hva vi kan gjøre videre for å optimalisere yinstillingene ved å integrere teknikker for å gi mer ”SPACE” , og dermed bedre flyt gjennom kroppen. Yin yoga er kategorisert under spatial medisin – Medicine of inter-structural space and relationship. Du lærer anatomi og bevegelsesmønstre basert på den nyeste forskningen rundt bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon. Hvordan spenninger og stress henger sammen med vår anatomi.

Noe av det du lærer:

Anatomi og fysiologi i yin yoga med fordypning av bindevevslinjer og yoga
Yin stillinger med teknikker for strukturell frigjøring og energetisk balansering
Yin restorativ stillinger med bindevevsterapi (fascial release) for økt bevegelsesfrihet og rom for ryggsøylens naturlige form
Du lærer litt om bruk av yogarulle for mykhet og stimulering av bindevev og meridianer i rygg, nakke og bekken
Akupressur fordypning. Flere akupunkturpunkter som kan brukes i yin yoga
Pranaflow Massage – en terapeutisk kombinasjon av yoga og massasje! Den som mottar Pranaflow massage får mulighet til å føle hver posisjon fra innsiden og ut, og få vekket en større tilstedeværelse i kropp og sinn. Gjennom passive yogastillinger tilføres bevegelse til ledd og omliggende ligamenter, sener og muskler. Det tilføres et jevnt press som hjelper å stimulere energimeridianene for bedre flyt, og akupressur for dypere påvirkning inn til de indre organer. Massasjen kan benyttes i sin helhet som selvstendig yogamassasje, eller deles opp og benyttes i yin yoga klasse, eller PT – privat yin yoga
Pranayama og meditasjon
Krias for energetisk balansering av nadis, og noen øvelser fra medisinsk qigong for balansering av “de tre skatter” Jing – Qi – Shen
Litt om chakra, krystaller, krystallsyngeboller og den helende effekt av lydvibrasjoner
Essential yoga – eteriske oljer til årets sesonger og “de tre skatter”; Jing – Qi – Shen.
Mindful yin yoga og mindfulness-meditasjon

Pris: Kurs kr. 12.800,-

15 - 17. november 2019
Fredag kl.08.30 – 17.00
Lørdag kl.08.30 – 17.00
Søndag kl.08.30 – 16.00

6. - 8. desember 2019
Fredag kl.08.30 – 17.00
Lørdag kl.08.30 – 17.00
Søndag kl.08.30 – 16.00


Påmelding: Klikk her