Yogaweekend på Holmsbu Hotel og Spa

fredag, 10. mai 2019 15:00– søndag, 12. mai 2019 15:00
Holmsbu hotel og Spa, Rødtangveien 18, Holmsbu

Yoga er et fantastisk verktøy for å finne ro, og komme i kontakt med seg selv og omgivelsene. Ta et avbrekk i høst og nyt dager ved fjorden med skjerpet oppmerksomhet både for naturen, deg selv og menneskene rundt deg.

 

Yogahelg med lærere fra Yogatid 10.-12.Mai
Pris: 4700,- for hele helgen 

Yoga for deg som er nysgjerrig på yoga og for deg som har en etablert praksis og ønsker å gå dypere.

Du kan selv sette sammen din yogahelg ut i fra programmet.  Du kan velge å fokusere på avspenning rolig yoga og meditasjon, eller mer fysisk dynamisk yoga. Eller velg både i pose og sekk;)  Se fullt program lenger ned på siden.

Påmelding nederst på siden. Mulig å be om å få beløpet delt på to fakturaer. 
Påmeldingen er bindende.


Prisen inkluderer: 

  • Program med fysisk yoga, avspenning, pusteøvelser, konsentrasjon og meditasjon fra den klassiske yogatradisjonen

  • Dynamisk yoga med inspirasjon fra Ashtanga vinyasa

  • Yin yoga

  • Meditasjon

  • Overnatting inne i hotellet eller i sjøbod/villa

  • Mat fra hjertet - vegetarisk. *

  • 3 retters middag fredag og lørdag, frokost lørdag og søndag, og lunsj lørdag. *

  • Inngang til Spa- avdelingen og fri bruk av alle fasiliteter som basseng, boblebad, kaldkulp, og badstue, samt hotellets treningsstudio.

  • Myk badekåpe og tøfler til låns

  • Fri innendørs og utendørs parkering

  • Fri wifi

*kjøkkenets meny. Ønsker du mat med kjøtt eller fisk, eller har allergier eller andre behov noter det i kommentarfeltet ved påmelding.
*Ønsker du å bestille lunsj før avreise søndag koster det 375,-ekstra.


**Pris og alternativer for overnatting.
Vi har rom i hotellet, både gjesterom og suiter, samt sjøboder/ villa i vannkanten. 
Velg det som passer deg eller dere best. Du får tildelt ønsket type rom så langt vi har kapasitet.
I sjøbod/ villa  bor man 3-6 personer  sammen fordelt på dobbeltrom, og enkeltrom. Sjøbod/villaene har flere bad både med dusj og badekar, samt flere toaletter. Det er også en hyggelig stue og nydelige balkonger. Fint alternativ om du ønsker å bli bedre kjent med andre, eller er flere som reiser sammen.
 Les mer om alternativene for overnatting.

Ved bestilling fra 01.01. 2019 
Kr. 4.700,- gjelder pr. person i dobbeltrom i hotellet og dobbeltrom i sjøbod/villa

Kr. 400- pr. person pr. natt i tillegg for suite (totalt kr. 800,- pr. person for helgen)
Kr. 250,- pr. person pr. natt i enkeltromstillegg for enkeltrom i hotellet (totalt kr. 500,- for helgen.)
Kr. 150,- pr person pr. natt i enkeltromstillegg for enkeltrom i sjøbod/villa (totalt kr. 300,- for helgen)

Kr. 375, - for lunsj søndag


Massasje og behandlinger.

Holmsbu spa tilbyr massasjer og behandlinger. De bestilles og betales direkte til Holmsbu. For at du skal få ønsket behandling til ønsket tidspunkt ber vi deg kontakte  Holmsbu i god tid før kurset. Telefon: Tlf: 32 79 70 00 / 73  eller E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Se spa -menyen

hovedbilde-spa-ny.jpg

Dagsprogram:
Du kan sette sammen ditt eget yogaprogram ut i fra ønsker og behov. Hotellets spa-vannområdet er åpent fra 07.00-20.00 hver dag, og treningsstudioet fram til 21.00. Behandlinger i spa-avdelingen kan bestilles fram til 20.00 fredag, 18.00 lørdag og 16.00 søndag.
 

Fredag 10. mai
15.00  Ankomst og insjekking - lande på stedet
16.30  Ankomstseremoni
16.45-18.15 Rolig klassisk yoga med avspenning
18.30  Middag
21.30-22.30 Late night slow flow - dynamisk yoga med yin

Lørdag 11. mai
07.30-09.00 Klassisk yoga: Fysisk yoga,  konsentrasjon, pusteøvelser og meditasjon
09.15-10.15 Frokost
10.15-11.30 Fritid, turmuligheter, benytte Spa osv
11.15-11.50 Yoga Nidra- dybdeavspenning
11.55-12.10 Meditasjonen Indre Stillhet  
12.15-13.15 Saturday free flow - dynamisk fysisk yoga
13.30-14.30 Lunsj
14.30- Fritid - benytte seg av spa-vannområde, badstue, gå tur -(behandlinger kan bestilles fram til kl. 16.00, vannområdet er åpent fram til 20.00)
16.30-18.15 Klassisk yoga: Fysisk yoga, pusteøvelser og meditasjon
18.30 Middag
21.30-22.30 Yin yoga goodnight

Søndag 12. mai
07.30-09.00 Klassisk yoga: fysisk yoga, konsentrasjon, pusteøvelser og meditasjon
09.15-10.15 Frokost
10.30-11.30 Utpakking av rommene/ (du kan oppbevare bagasje i resepsjonen - og bli så lenge du vil utover dagen)
11.15-11.50 Yoga Nidra- dybdeavspenning
11.55-12.10 Meditasjonen Indre Stillhet  
12.15-13.15 Restorative yoga med yin
13.15 Felles avslutning i yogarommet
13.30 Siste utsjekking  i resepsjonen
13.30-14.30 Lunsj*
14.30- Fritid - benytte seg av spa-vannområde, badstue, gå tur -(behandlinger kan bestilles fram til kl. 16.00, vannområdet er åpent fram til 20.00)


Yogalærere

Lærere på yogaweekend på Holsmbu Spa er lærere fra Yogatid.

Sigrun Aaen Holst er utdannet i den 3 ,5 årige Yogalærerskolen i Norge (1000,-timer) og underviser denne helgen timene i Klassisk yoga, pust, avspenning og meditasjon, samt timene i Yoga Nidra og meditasjonen Indre Stillhet.

Trude Eidtang er utdannet  i Hatha Flow Yoga fra nederlandske Ekhart Yoga. Hun har også studert  Restorative Yoga og Yin yoga. Trude underviser timene i dynamisk flow  og yin yoga på yogaweekenden.



Hjertelig velkommen!