×

Advarsel

JUser: :_load: Kan ikke laste bruker med id: 63
torsdag, 20 september 2012 15:45

Yoga og lungene dine

Yoga blir mer og mer populært og det gjøres stadig mere forskning på området. Her er et forskningsprosjekt som har sett på yoga og pusteøvelser (pranayama) og systematisk evaluert effekten på lungene til friske voksne persone

Generelt ble det vist at et ti ukers yogaprogram forbedrer lungekapasiteten vår. Det er noen forskjeller og effekten avhengig av hvor intenst fysisk program og hvor mye tid en bruker på pranayama i tillegg. Den største forbedringen så man hos mindre trente personer.

Hva tenker du om yoga og effekt på lungekapasitet og oksygenopptak i forhold til andre former for fysisk trening?

Allison N. Abel, Lisa K. Lloyd, and James S. Williams. The Journal of Alternative and Complementary Medicine.