Stress og utbrenthet

Stress og utbrenthet

23 september 2017 00:00 - 24 september 2017 06:00

(Lagre i kalender)

Medisinsk Yoga Øst

Dette er et kurs for deg som føler du har for mye stress i hverdagen, som er i ferd med eller har møtt veggen, er utbrent eller utmattet. Du kan delta på kurset uansett hvordan du har det og du er med på dine premisser og lytter til din kropp hva som er ok for deg.

På dette kurset lærer du konkrete verktøy i forhold til stresshåndtering som er enkle å bruke i hverdagen.

Vi blander teori med praksis

Du får kjenne og lære hvordan pusten er et viktig verktøy i stressreduksjon.
Du vil lære om stress, hva stress er og hvordan det påvirker kroppen og psyken.
Du vil lære enkle yogaøvelser, pusteøvelser og meditasjoner som reduserer stress i kroppen og som styrker og skaper mer balanse, energi og indre ro. 
Du får konkrete tips om hva man kan gjøre ved innsovnings- og søvnproblemer, og ved panikkangstanfall.

Yoga for å finne kraft og glede igjen!

Du kan ta kurset selv om du aldri tidligere har vært i kontakt med yoga.

Stress og utbrenthet er et kurs for deg som:

Føler deg stresset
Har “møtt veggen” eller kjenner at du er på god vei til det
Er utbrent, sliten eller utmattet.
Står i en krevende eller slitsom livssituasjon
Føler deg “nedfor», deprimert eller har angstsymptomer
Ønsker å forebygge stress og å lære verktøy for å håndtere stress
Ønsker å lære teknikker for avspenning og ro
Ønsker å finne tilbake til overskudd, styrke og glede
Vi går igjennom:

Hva er stress?
Hvorfor blir vi utbrent?
Hva skjer i kroppen?
Søvnvansker – hvorfor kan ikke kroppen sove selv om den er trett?
Hvor sitter stresset og hvorfor?
Seritonin – hva er det? Hva skjer i hjernen og hvordan påvirker SSRI-preparater oss?
Kost og ernæring – hvordan fungerer det ved stress/utbrenthet?
Tankens makt – du er hva du tenker!
Det ustyrlige sinnet, «apekatten» vs nøytraliteten
Omgivelser, relasjoner og familiemedlemmer, hvordan påvirker de oss?
Hjerne og hjerte- henger de sammen?
Tid og restituering
Lærer på kurset er Frida Storholt, Coach i Stress og utbrenthet og MediYoga instruktør.

Pris kr 2450,-, inkluderer yogaprogram, CD og kompendie, te, frukt og nøtter i pausene. Du tar med deg din egen lunsj, eventuelt er det et bakeri på Ullevål Damplass ca 8 min unna.

Info finner du også på arrangøren sin nettside



Kjøp billetter Pris: 2450 NOK
Event    |    Medisinsk Yoga Øst