yoga - våren 2018

yoga - våren 2018

05 mars 2018 00:00

(Lagre i kalender)

Bevegelse.net

rolige timer  for å hvile i deg selv 
Sted: Osebakken, Porsgrunn
Starter: 5. mars - 7. juni

Mandag kl. 18:30-20:00

Tirsdag kl. 10:00-11:30
Tirsdag kl. 17:30-19:00
Tirsdag kl. 19:15-20:45

Onsdag kl. 18:30-20:00

Torsdag kl. 10:00-11:30
Torsdag kl. 18:30-20:00

kr 1900 (en gang pr uke)

De ukene det er helligdag på din dag kan du komme en av de andre dagene.

Betal gjerne med vipps (95190256), kort, kontant, konto.

Hvis du er borte noen ganger kan du ta igjen timer på andre tidspunkter innenfor samme kursperiode. Prisen er for hele sesongen om du velger å komme 1 eller 11 ganger, 13 hvis du kommer en annen dag når det er helligdag på din dag. Er du på ferie eller er syk, kan du komme flere ganger ei uke. Det er fleksibelt her, men rommet er såpass lite at det er nødvendig at du melder deg på ei gruppe. Jobber du turnus, si fra, så kan du flekse rundt i de forskjellige gruppene.

Innhold i timene
Avspenning
Pusteøvelser
Rolige bevegelser
Fysiske øvelser som styrker og strekker
Meditasjon

Timene er miditative med fokus på å være til stede her og nå.

Vi starter timene liggende med å kjenne innover, hvordan er kroppen i dag, hvordan er pusten? Så gjør vi noen veldig rolige øvelser der vi fokuserer på stillheten i bevegelsen.

Vi sitter, pusteøvelser, rolige bevegelser.

Bevegelsene blir større, balanse, asanas (stødige posisjoner).

Vi avslutter alltid med en lang og dyp avspenning med deler fra yoga nidra.

Bakgrunn for timene
Jeg har yogautdannelsen min fra Sivananda, men gir ikke lenger de typiske Sivananda-timene fordi jeg ønsker hele tiden å dele det som ligger mitt hjerte nærmest. I den stadig mer hektiske verdenen vi lever i føler jeg at vi trenger enda mer ro, og timene blir roligere og dypere.

Jeg ønsker å dele den friheten jeg selv begynner å kjenne i min kropp og mitt liv. En frihet i å ha det trygt og godt på alle mulige plan. Jeg ønsker å skape et sted der du kan komme og være deg selv uten å prestere - bare gjøre gode øvelser som du kan tilpasse til din kropp der du er akkurat nå.



Event    |    Bevegelse.net