×

Advarsel

JUser: :_load: Kan ikke laste bruker med id: 63
torsdag, 17 februar 2011 08:14

Integral Yoga

Av: Silje Fredheim, Balansen

Integral yoga er for dem som ønsker en tilnærming som adresserer alle aspekter av livet: Fysisk,
åndelig, intellektuelt og mellommenneskelig. Integral yoga klasser er skånsomme, tilgjendelige og
utpreget ikke-konkurerende.

 

Integral Yoga ble grunnlagt av Sri Swami Sachidananda (1914-2002), som kom til USA fra India
60 tallet. Swami Satchidananda åpnet i sin tid Woodstock festivalen, og fikk en stor tilhengerskare
som la grunnlaget for flere Integral Yoga institutt og en stor Ashram kalt Yogaville, i Buckingham,
Virginia. Integral Yoga er en mild hatha yoga praksis, og klasser inkluderer også pranayama
(pusteøvelser), chanting, og meditasjon.

Metoden er kalt Integral yoga fordi den har som mål å integrere sinn, kropp og sjel. Intensjonen
er å gi studenter de redskapene de trenger for å leve fredelige, sunne, glade og nyttige liv. Swami
Satchidanandas lære går ut over praksis av asanas (fysiske yoga stillinger). Han øsnker å inspirere
studenter til å finne fred med seg selv og leve i harmonisk enhet med andre.

Swami Satchidananda mottok mange utmerkelser for sitt fredsarbeid og for sitt arbeid med å
skape dialog og enhet mellom ulike trosretninger. “Truth is one- paths are many”. I Integral yoga
blir mange aspekter av Yoga vektlagt, ikke bare asana praksis. Det undervises i:

Hatha yoga – Praksisen fysiske yoga stillinger (asana), pusteøvelser (pranayama), renselses
praksiser (kriyaer) og dyp avspenning, for å styrke og rense kroppen.

Raja yoga – Meditasjonspraksis for å balansere og kontrollere sinnet.

Bhakti yoga – Hengivenhet, manifisert gjennom konstant kjærlighet, til en Gud, det Gudommelige
eller en åndelig lærer.

Karma yoga – selfless service. Å gjøre tjeneste for andre, uten tanke utkommet av disse
handlingene.

Jnana yoga – Den intellektuelle tilnærmingen, der trancendens av kropp og sinn oppnås gjennom
studier, selv-analyse, og oppmerksomhet.

Japa yoga – Repetisjon av et mantra, en ordlyd med aspekt av gudommelighet.

Er Integral yoga for deg?

Integral yoga er for dem som ønsker en tilnærming som adresserer alle aspekter av livet: Fysisk,
åndelig, intellektuelt og mellommenneskelig. Integral yoga klasser er skånsomme, tilgjendelige og
utpreget ikke-konkurerende.

Swami Sachidananda er også forfatter av mange bøker, inkludert oversettelser og fortolkninger
av Bhagaved Gita og Yoga Sutras av Patanjali. Hans oversettelser har gjort disse gamle tekstene
forståelige og tilgjengelige for moderne lesere.

I Norge fins ingen rene Integral Yoga institutter. Det fins imidlertid flere Integral Yoga lærere og
metoden undervises blant annet i Bodø Balansen Helse og Livsstilsenter (www.balansen.no) og
Frisk Yoga og Pilates (friskyoga.no), og i Trondheim Senit Yoga (zenityoga.no).

Swami Satchidananda døde i 2002, men hans disipler fører tradisjonen videre. Swami Ramananda
og Swami Asokananda er to av de mest erfarne lærerne, og har tilholdssted henholdsvis
Integral Yoga Institute i New York, og i Yogaville. For mer informasjon se www.yogaville.org eller
www.iyiny.org.