tirsdag, 30 november 2010 22:22

Bikram`s Yoga

 Bikram´s yoga utføres i 40,5 graders varme med 40 % relativ luft-fuktighet. Det er en serie bestående av 26 yogaposisjoner som utføres to ganger.

 

Varmen og posisjonene gjør at man svetter store mengder og det gir en meget effektiv rensende efekt. Blod sirkulasjonen fungerer også optimalt i varmen. Ved inn og utgang av posisjonene strømmer det oksygen fattige blodet tilbake og det oksygenrike blodet til organene/muskulaturen, som den respektive posisjonen stimulerer. Slik får man også "renset" alle kroppens organer i løpet av en Bikram time!  Man balanserer også forholdet mellom styrke balanse og fleksibilitet, Bikram var vektløfter noe denne serien bærer preg av!

Yoga Noor