×

Advarsel

JUser: :_load: Kan ikke laste bruker med id: 1024
lørdag, 02 mars 2013 22:30

Effekt av Hatha Yoga for travle kvinner i sin beste alder.

En undersøkelse viser at de som driver Hatha Yoga regelmessig får betydelige helsegevinster samtidig som de reduserer stress.

Bakgrunnen for undersøkelsen er at stress er en avgjørende utløser for fysisk og psykisk sykdom. Stress reduksjon er kjent som en langsiktig fordel om man jevnlig praktiserer Hatha Yoga.
Effekten av enkle Hatha yoga timer, og denne sin påvirkning på stressreduksjon er i dag ikke kjent. 

Studiets formål var å sammenligne effektiviten av en enkelt 90 minutters Hatha Yogatime, sammen med en 8 ukers kurs av hatha Yoga "90 minutter pr uke" 

 

Konklusjonen ut i fra resultatene støtter at regelmessig langvarig praksis for Hatha Yoga gir klare og betydelige helsemessige fordeler. Deltakelse i en enkelt 90 minutters Hatha Yoga klasse kan redusere opplevd stress. Gjør man Hatha Yoga regelmessig kan man redusere opplevd stress enda mer betydelig.

 

Les: Yogaretningen Hatha
Les: Hatha Yoga Pradipika, an owerview

Vil du finne et senter som tilbyr Hatha Yoga kan du sjekke vår senterliste.

 

Kilde: Journal of Nursing Research March 2013
Huang, Fu-Jung, Chien, Ding-Kuo, Chung, Ue-Lin


Skrevet av: Lise Lotte Andersen